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节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。5个方法助你“满血复活”：

早睡早起，睡前减少电子产品使用。

清淡饮食，少食油腻。

在工作中多设置休息时间，多走动。

适度运动，如散步、慢跑等。

积极进行自我心理调适。